Rita Lobo

Não é fácil resolver o almoço todos os dias, especialmente para quem estava acostumado a comer na rua durante a semana. Por isso, desde o início da quarentena, levantamos no Panelinha a bandeira do pê-efe com duas hortaliças.
De um lado do prato, arroz e feijão. Do outro, duas hortaliças. Assim, está garantida uma refeição balanceada e saudável e fácil de planejar: <a href="https://www.panelinha.com.br/blog/alimentacaosaudavel/guia-feijao-congelar" target="_blank" rel="noopener noreferrer">o feijão você prepara uma vez por semana</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=6N7aispsTIo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">o arroz pode fazer duas ou três vezes na semana, uma vez que ele dura 3 dias na geladeira</a>. E na hora do almoço é só descolar as hortaliças.
Mas sabemos também que muitas vezes o problema é a falta de ideia. Por isso, diariamente, sugerimos combinações para o pê-efe no dia no bloco <a href="http://www.panelinha.com/home/receitas" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Duas hortaliças para o pê-efe</a>, que sempre está em destaque no Panelinha.

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JOTA

Pê-efe com duas hortaliças, uma refeição balanceada e saudável e fácil de planejar

JOTA e Panelinha: Arroz, feijão e duas hortaliças

Durante o período de quarentena, o JOTA publicará dicas de alimentação saudável em parceria com o site <a href="http://www.panelinha.com.br/?utm_source=jota" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Panelinha</a>