Rita Lobo

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<p dir="ltr">Montar o prato, sentar à mesa e comer com atenção é uma parte importantíssima da alimentação saudável. Uma das características dos produtos ultraprocessados é que eles desviam a atenção da comida: é só abrir o pacote, sentar no sofá e ligar a TV. Dá para comer andando, comer dirigindo.</p>
<p dir="ltr">E, de repente, sem que a pessoa se dê conta, o pacote acabou. E pior, ela nem lembra o que comeu. O <a href="https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf&amp;source=gmail&amp;ust=1588878354945000&amp;usg=AFQjCNG5i7AiRHhrrdFPFs_IXq_brnwpNQ">Guia Alimentar para a População Brasileira</a> dedica um capítulo inteiro ao momento da refeição. São três as orientações básicas:</p>
<p dir="ltr">1. comer com regularidade e com atenção;</p>
<p dir="ltr">2. comer em ambientes apropriados;</p>
<p dir="ltr">3. comer em companhia.</p>
<p dir="ltr">No <a href="https://www.panelinha.com.br/blog/ritalobo/por-que-comer-a-mesa" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Panelinha</a>, tem dicas da Rita Lobo para colocar o hábito em prática.</p>
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JOTA

Montar o prato, sentar à mesa e comer com atenção é uma parte importantíssima da alimentação saudável

JOTA e Panelinha: a importância de comer à mesa

Durante o período de quarentena, o JOTA publicará dicas de alimentação saudável em parceria com o site <a href="http://www.panelinha.com.br/?utm_source=jota" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Panelinha</a>